Продукты, повышающие давление.

Продукты, повышающие давление. Какие продукты повышают давление?
Когда нужно повышать давление?

Сегодня много женщин имеют повышенное давление, что плохо влияет на их самочувствие. Но также есть и достаточное количество людей женского пола с низким давлением, которое не бывает обычно больше 100/60мм рт. ст. Большинство людей лечат только повышенное давление. А те, у которых оно пониженное не придают особого значения и не догадываются, что такое состояние является тоже опасным для жизни. Люди у которых низкое давление испытывают слабость, сонливость, тошноту, головную боль, могут упасть в обморок, а также могут испытывать трудности с ЖКТ. У женщин могут появиться проблемы с менструальным циклом. Все эти проблемы приводят к низкой работоспособности. Пониженное давление больше испытывают женщины, чем мужчины. Вы спросите почему? Потому что большинство женщин сидят на диетах. Питаются исключительно малокалорийными продуктами, не едят после шести, что приводит к снижению давления. Конечно же, чтоб повысить артериальное давление нужно нормализовать сон, питание и образ жизни. Гипотоникам нужно больше спать, чем другим людям, не нервничать и правильно питаться, пополняя свой организм нужными витаминами и микроэлементами. Возникает вопрос, какие же продукты способны повысить или нормализовать артериальное давление? Как повысить давление, без вреда для здоровья и фигуры?

Продукты, повышающие давление

Давайте вначале разберемся, какие продукты вообще повышают давление. А потом поговорим о том, какие лучше употреблять, чтобы они не только повышали давление, но и приносили максимальную пользу женскому организму. Для того чтобы понять что это за продукты, вспомните любимые женщины, что вы не разрешаете себе кушать, чтобы не поправится. Да вы все знаете эти продукты. Это картофель, выпечка и другие изделия из белой муки, торты, пирожные, мороженое, консервы, газированная вода, напитки, копчености, жирное мясо, соленые и острые продукты, крепкий чай и другие. Вы спросите, а как же быть, ведь много очень написано о вреде этих продуктов для других органов. Да мы с вами согласны и эти продукты нужно употреблять в крайних случаях и очень редко. Есть ряд продуктов, которые являются и полезными и смогут повысить ваше артериальное давление. Например, жирная рыба, печень, сырой репчатый лук, щавель, морковь, свекла, орехи, сыр, хрен, горчица, черный и красный перец и другие. Если мы говорим об алкогольных напитках, то нужно выбирать красное вино, но всему знать меру.

Рацион питания для людей с пониженным давлением

Особого питания для таких людей не существует. Просто нужно питаться здоровой пищей, и не иметь строгих диетических ограничений. И питаться небольшими порциями не менее 4-5 раз в день, чтоб перерыв между едой был неболее 4 часов.
kak_bystro_podnyat_davlenie_domaНа наш взгляд, безопаснее и полезнее для женского организма повышать давление с помощью орехов, сыра и кофе. Предпочтение лучше отдать грецким и бразильским орехам, с большим содержанием жира, но не более 60гр. в сутки. Сыр можно выбрать на свой вкус. Употреблять до 100гр в день. С кофе нужно быть осторожным и не употреблять в больших количествах. Если у вас утром низкое давление, то дополнением к кофе будет бутерброд со сливочным маслом и сыром. Это прекрасное соединения соли, жира и кофеина приведет ваше давление в норму. Особенно хороши при низком давлении ягоды шелковицы. В сезон ешьте их достаточное количество, так как ограничений на употребление нет. Зимой кушайте из этой ягоды варенье, джемы и прочие заготовки. В своем рационе питания больше используйте овощей, особенно зеленых. Как можно чаще кушайте салаты из капусты. Пейте больше воды – 30мл на каждый килограмм вашего веса. Советуем включить в ваше питание больше бобовых, корнеплодов, острого и горячего. И как можно меньше сладкого, изделий и блюд из пшеницы и молочного. Для разнообразия вкуса и нормализации не только артериального давления, а и других необходимо важных функций организма включите в свое меню такую приправу как корица. Введите в свой рацион свежеотжатый сок свеклы. Принимая его ежедневно по 200гр в течение недели, ваше давление будет стремиться к норме.
Чтобы укрепить иммунитет и разнообразить свое питание, позволив себе сладости, приготовьте лакомство из чернослива, кураги, орехов и сушеных яблок. Перекрутите их на мясорубке, добавьте мед. Все нужно взять в равных пропорциях и употреблять по 1ст.л. перед каждым приемом еды. Это позволит вашему давлению не падать.
Делайте разгрузочные дни. Они также полезны и для здоровья, и для нормализации вашего давления.

Когда нужно повышать давление.

Пониженное давлениеНормальное давление составляет 120/80 мм.рт.ст. С возрастом оно может расти. Если ваши цифры намного ниже и вы испытываете такие симптомы как головную боль, головокружение, обмороки, сильную слабость, то вам стоит вызвать врача, так как ваше давление считается низким и опасным для здоровья и его нужно повышать.

Post Author: Sofya Zagidulina

Добавить комментарий