Депрессия у женщин: причины, симптомы, лечение

Депрессия у женщин: причины, симптомы, лечение

Фото к статье: женская депрессия

Депрессия – это стойкое, продолжительное состояние ослабления организма, характеризующееся угнетенным настроением, утратой радостных чувств, пессимистическими взглядами на жизнь. У женщин депрессивные состояния встречаются чаще, чем у мужчин, примерно в 2 раза. Давайте рассмотрим причины, симптомы и лечение депрессии у женщин.

Главные факторы, вызывающие депрессию у женщин:

1. Биологические

Физиология женщин такова, что на протяжении всей жизни они испытывают гормональные скачки. В подростковом возрасте – это этап полового созревания и наступление менструации.

Беременность и роды также не проходит бесследно: женщина испытывает огромные физические нагрузки, выброс гормонов провоцирует нестабильность настроения, психологические переживания.

Климакс и менопауза часто тяжело переносятся женщинами. Непостоянный гормональный фон сказывается и на биохимических процессах мозга, и на настроении.

2. Психосоциальные

Порой женщины обращают внимание на всякие мелочи, о которых мужчины даже не задумываются. Такое поведение заложено природой: представительницы прекрасной половины человечества более чувствительны, эмоциональны. Они переживают не только за себя, но и за детей, за мужа, за родственников. Содержание в порядке дома, уход за детьми, да еще стрессы на работе – всё это серьёзные нагрузки для женской психики.

Симптомы депрессии

МКБ-10 рекомендует оценивать депрессию по основным и дополнительным симптомам. При этом диагноз «Депрессия» ставится пациентам, у которых выявлены два основных симптома, и не менее 3-х дополнительных.

Основные симптомы:

  1. Подавленное, грустное настроение, вне зависимости от происходящего вокруг (от двух и более недель).
  2. Потеря интереса к тому, что нравилось ранее (работа, хобби, шопинг).
  3. Ярко выраженная утомляемость, постоянное ощущение, что «нет сил».

Дополнительные:

  1. Пессимизм, видение жизни в «чёрном» цвете.
  2. Нарушения аппетита: обжорство или, наоборот, очень малое потребление еды.
  3. Нарушения сна: постоянное желание спать или, наоборот, бессонница.
  4. Периодическое появление во рту ощущения сладости (гликогевзия).
  5. Ощущения ненужности, бесполезности, тревожности; присутствие чувства вины, страха.
  6. Суицидальные мысли, частые рассуждения о смерти.
  7. Невозможность нормально работать: снижение мышления и концентрации внимания.
  8. Самоуничижение, заниженная самооценка.

Отличие депрессии от утомления

Каждый человек испытывает взлеты и падения настроения. Утомление проявляется периодами снижения активности, грустью, не желанием что-либо делать. Отдохнув, выспавшись, человек чувствует себя лучше. Депрессия же характеризуется стойко пониженным настроением в течение длительного времени.

Отдыхать важно! Усталость способна накапливаться. При отсутствии полноценного отдыха организм не успевает восстанавливать силы, работает на износ. Это влияет и на физическую активность, и на психоэмоциональное состояние. При затянувшемся утомлении недалеко и до депрессивных расстройств.

Отличия женской депрессии от мужской

Как причины, вызывающие депрессию, так и ее течение у мужчин и женщин происходит по-разному. Так, например, дамы чаще плачут, грустят.

Разница в проявлении депрессивных настроений у мужчин и женщин

Женщины Мужчины
Чаще обвиняют себя. Чаще обвиняют других.
Чувствуют взволнованность, испуг. Подозрительны, бдительны.
Могут делиться проблемами с близкими подругами. Не говорят о своих сомнениях и проблемах.
Чувствуют апатию. Чувствуют гнев.
Стараются избегать конфликтов. Конфликтуют.

Мужчины более склонны чувствовать физические проявления депрессии: нарушения аппетита, сна, быстрая утомляемость. Женщины обращают внимание на психологические составляющие: плохое настроение, грусть, неудовлетворенность собой.

Депрессия — это болезнь?

МКБ выделяет депрессию в отдельное заболевание. Затянувшееся депрессивное расстройство негативно влияет на качество жизни пациентов и способно привести к физическим недугам, таким, как головные боли, проблемы с пищеварением, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Депрессия может быть униполярной, т.е. существовать, как отдельное заболевание, и биполярной, когда депрессивное расстройство является симптомом другой болезни (например, маниакально-депрессивного психоза или циклотимии).

Лечение депрессии

сеанс психотерапии при депрессии
Прием у психотерапевта

Лечение, как правило, амбулаторное. В случаях сложных клинических депрессий возможна госпитализация. Лечение включает в себя:

  • терапию фармацевтическими препаратами (антидепрессанты);
  • психотерапию (личностную или в группах);
  • социальную терапию (у людей, испытывающих проблемы с социумом);
  • лечебную физкультуру.

В тяжелых случаях допускается применение электросудорожной терапии и светотерапии.

Своими силами

Справиться с депрессией своими силами удается не всегда. Прежде всего, нужно поменять образ жизни. Проанализировать, что именно не устраивает в нынешнем положении, и попытаться изменить это. Иногда депрессия отступает, если человек увольняется с работы и устраивается на новую, иногда достаточно записаться в кружок танцев или секцию единоборств и найти там новых друзей.

Когда нужно идти к врачу

Если справиться с плохим настроением своими силами не удается, необходимо обратиться к врачу. Это нужно сделать, если настроение и пессимистические мысли присутствуют более 2-х недель и их характер постоянен.

Общие рекомендации

Чтобы предотвратить депрессию, женщинам нужно стараться следить за собой. Массаж, посещение СПА-салонов, маникюр – отличные союзники в борьбе с депрессией.

Правильное питание, с преобладанием овощей и фруктов, также поможет. Исключите алкоголь, газированные напитки, крепкий кофе. Употребляйте отвары трав, например, ромашку. Занимайтесь спортом! И не забывайте отдыхать.

Post Author: Sofya Zagidulina

Добавить комментарий