Газированные напитки: вред и противопоказания

Газированные напитки: вред и противопоказания

Всем известные сладкие газированные напитки, которыми на сегодняшний день переполнены полки любых торговых точек, могут нести большой вред общему здоровью организма человека. Поэтому, прежде чем купить очередную бутылочку шипучей жидкости, стоит понимать, какой непоправимый вред может быть нанесен этим, казалось бы, невинным напитком.

Чем вредны газированные напитки

Сахар. Мало кто обращает внимание на дозировку сахара в купленном напитке. А зря! Ведь практически все привлекательные для потребителя газировки перенасыщены этим компонентом. Каждый знает, что сахар в больших дозах очень вреден. В сладкой газированной воде этого элемента в разы больше, чем в обычной чашке чая или кофе. Стоит себе представить, что в одной маленькой бутылочке больше 6-7 ложек сахара, если его перевести в такое измерение.
Некоторые производители сахар и подсластители заменяют искусственными концентратами или же заменителями сахара. Тем не менее, этот факт не делает воду с газами полезной. В случае с заменителями их просто добавляют в большей концентрации, чтобы не изменился вкус шипучей жидкости.

Вред от употребления сладких напитков

количество сахара в газированных напитках
Такое количество сахара содержится в газировке

Многие знают абстрактно, какой огромный вред наноситься организму при употреблении большого количества сахара. Учитывая то, что уровень подсластителя в газированной воде просто зашкаливает, воздействие этого элемента усиливается во много раз. Стоит знать, что чрезмерное употребление сладкой воды в организм чревато:
• Повышением сахара в крови. Может даже со временем появиться сахарный диабет;
• Разрушением слизистой оболочки органов пищеварения;
• Также этот компонент будоражит психику, человек становиться слишком активным после употребления даже одной бутылочки газированной воды, а потом упадок сил;
• Также сахар пагубно влияет на почки, печень.

Красители в газировке

Понятное дело, что цвет напитка не формируется путем натуральности компонентов. Чаще всего для красивого цвета добавляются красители, которые в разной мере могут быть вредны для организма.

Краситель разрушает микрофлору в желудке, может вызвать обострения болезней желудочно-кишечного тракта.

Калорийность газировки

Все прекрасно знают, что калорийность разных пирожных, тортов, выпечки, может плохо повлиять на фигуру. Но почему-то мало кто задумывается о том, что в сладкой газированной воде в разы больше, чем даже в самом кремовом пирожном.
Частое потребление сладких шипучих напитков вызывают проблему лишнего веса, и даже ожирение. Поэтому по этому показателю также следует с осторожностью обращаться к таким видам жидкости.

Кофеин

зерна кофе
Кофеин содержится в газированных напитках

Кислоты и кофеин также во многих напитках зашкаливает. Да, может показаться, что ничего в этом такого нет. Тем не менее, в одной баночке энергетического сладкого напитка по показателям более, чем две, а иногда даже и три чашки кофе.
Частое потребление таких стимуляторов пагубно влияет на сердечно — сосудистую систему организма. А также, при питье газированных энергетических напитков в чрезмерном количестве, может появиться привыкание.

Какие напитки можно пить

Если очень хочется выпить шипучей сладкой воды, но при этом не нанести вред для здоровья, стоит смотреть на состав. Лучше выбрать тот, в котором менее всего химических элементов и больше натуральных. Такие напитки будут выше по цене, но здоровье гораздо дороже.
Кому категорически противопоказаны сладкие напитки с газиками
Вредны газированные не натуральные напитки для всех людей. Но есть группы заболеваний, при которых следует полностью отказаться от потребления шипучей сладкой воды.
• Болезни желудка (язва, гастрит, колит);
• Заболевания сердца;
• Проблемы с венозной системой;
• Повышенный сахар в крови или сахарный диабет;
• Склонность к ожирению.
И самое главное помнить, что если даже иногда и потреблять сладкую газированную воду, то в малых количествах, чтобы она не вызвала необратимые процессы в организме. А еще, вы можете прочитать статью про основные принципы здорового питания.

Post Author: Sofya Zagidulina

Добавить комментарий