Как уложить ребенка спать вовремя

Как уложить ребенка спать вовремя — 7 главных правил

В этой статье мы приводим семь главных правил как уложить ребенка спать вовремя и рассматриваем факторы, которые мешаю засыпанию в нужное время, статья будет полезна обоим родителям. Во многих семьях вечернее укладывание ребенка в постель превращается в «звездные войны» с бросанием подушек, ломаньем игрушек и моральным истязанием родителей. Измученные папа и мама призывают на помощь все свое терпение и мудрость, но сила воля юного борца со сном оказывается сильнее. Измученные еженощными битвами воспитатели идут на крайние меры: наследника загоняют в кровать силой, угрожают отдать любимого зайца в магазин и пытаются не реагировать на истерики. Круг замыкается.

Сложно поверить? Нужно проверить!

фото к статье: как уложить ребенка спать вовремяСложно поверить, но есть семьи, где отход ко сну — любимое время суток. Обнимашки, целовашки и провожалки в царство Морфия ожидаемы обеими сторонами. Есть ли волшебные секреты? Да, это 7 правил, которые должны стать системой прежде, чем принесут реальное облегчение всей семье.

Важный момент! Любые правила поведения «корректируйте» под характер и темперамент своего ребенка.

Заменяем мультфильмы на вечерний ритуал

массаж помогает заснутьЕсли какой-то приятный ритуал повторять в одно и то же время перед сном, через 2-3 недели он будет ассоциироваться с процессом засыпания. Врачи и психологи советуют выбирать любое занятие, направленное на снятие напряжения.

Не ждите сиюминутного эффекта и пробуйте разные способы: одним ребятишкам достаточно отказаться от просмотра мультфильмов и шумных игр, другим помогут ванна и расслабляющий массаж, а третьим — укладывание подушек по его детскому фен-шуй.

Чем младше ребенок, тем больше он нуждается в телесном контакте с близким человеком перед сном.

Спим и кушаем в определенное время

фото к теме: сон в определенное времяКак бы «пресно» не звучал совет по соблюдению режима дня, прием пищи, прогулки и отход ко сну в одно и то же время — половина успеха на пути к спокойному засыпанию. Биоритмы маленьких детей «любят» кушать и спать в определенное время. Кому не знакома ситуация, когда уставший малыш превращается в гиперактивного монстрика: перевозбуждение блокирует сонные рецепторы и не дает расслабиться.

Распишите режим дня буквально по минутам и Вам не придется вечером загонять ребенка в постель.

Помогайте ребенку уставать «правильно»

активные занятия на свежем воздухе способствуют здоровому снуИногда родители пытаются «усыпить» полного сил бодрячка, не желая замечать, что его энергия продолжает бить ключом, а ресурс дневной активности еще не выработан. Совет тут один: днем ребенка нужно «нагрузить» спортом, движением и подвижными играми.

Будьте внимательны и изобретательны: вовремя переключайте малыша с одного занятия на другое, даже если любимое чадо протестует.

Читайте правильные книжки

чтение перед сномОдна из лучших семейных традиций — совместное чтение книг перед сном. Никакой мультик или аудиокнига не заменят живого общения с близкими людьми: голос любимого человека звучит успокаивающе.

Здорово, если папа с мамой подходят к чтению творчески: «переносят» сюжеты на жизнь малыша, додумывают продолжение любимых сказок или сочиняют собственные истории про героя-сыночка и принцессу-дочку.

Перед сном читайте только добрые книжки, в которых нет насилия и плохого конца.

Устраните раздражающие факторы

Многим детям важно засыпать в спокойной и знакомой обстановке. Прохладный свежий воздух в спальне, удобная постель — казалось бы, заботливые родители учли все. Но бывает, что подвывание ветра, скрип полов, шум у соседей и даже неудобная пижама могут отодвигать время засыпания и вызывать повышенную нервозность.

Совет! Если ребенок мал и не может пожаловаться на неудобства, понаблюдайте: в какой одежде, при какой температуре и влажности воздуха, с ночником или без, малыш засыпает быстрее.

Психологические якоря сна

Многим родителям в борьбе за спокойное укладывание помогает использование техники психологических якорей. Повторение нужного действия — действенный метод влиять на состояние дитя, помогая ему успокаиваться. Попробуйте понаблюдать, какое прикосновение в течение дня больше нравится ребенку. Повторяйте это движение в нужный момент, помогая ему вспомнить приятное ощущение и расслабиться. Кого-то нужно погладить по головке, кого-то подержать за руку или подуть в ушко.

Не все дети любят прикосновения. Ищите «свой» якорь.

Проявите твердость и последовательность в действиях

Правила, описанные выше, начинают работать, если применяются системно, а не от случая к случаю. Скорее всего, необходимость выполнять новые указания на первых порах вызовет протест у юного строптивца. Маме и папе придется запастись недюжинным терпением и силой воли, чтобы без криков и излишнего давления настоять на своем. Важно убедить детей, что правила незыблемы и обсуждению не подлежат.

Оба родителя должны одинаково реагировать на детские капризы и вести одну линию воспитания.

Вас может заинтересовать статья — как уговорить ребенка принять лекарство.

Post Author: Sofya Zagidulina

Добавить комментарий