Питание для здоровой печени

Питание для здоровой печени

изображение печени
Здоровая печень

Здоровая печень – это залог здоровья всего организма. Для этого необходимо правильно питаться и следить за своим образом жизни. Сегодня мы поговорим с вами о печени, которая выступает для нашей системы в виде своеобразного фильтра. Она помогает очистить наш организм от вредных веществ и фильтрует кровь с целью удаления элементов распада. Печень помогает контролировать нормальное пищеварение. Она следит за уровнем глюкозы в крови. Когда в кровь поступает много глюкозы, печень лишнюю забирает и преобразует его в гликоген. А если в организме недостаток глюкозы, то она превращает гликоген в глюкозу и подпитывает наш организм. Если бы печень не выполняла эту функцию, то все мы болели бы сахарным диабетом. Благодаря печени лучше усваиваются организмом витамины. Итак, что же влияет на работу нашей печени? Какие продукты помогут ей восстановиться, а какие наоборот принесут вред? Как очистить печень в домашних условиях? Об этих и других важных моментах мы поговорим с вами в нашей статье.

Что влияет на работу нашей печени?

1 Неправильное питание. Особенно это касается жирной и острой пищи, а также спиртного.
2 Лекарства.
3 Плохая экология.
4 Стрессы.
5 Сидячий образ жизни. Мало физической нагрузки или ее полное отсутствие. Это может привести к циррозу печени и печеночной недостаточности.

Полезные и вредные продукты для нормального функционирования печени

Печень очень трудно поддается лечению, особенно, проведение различных операций на ней является более сложной процедурой, чем на сердце. Поэтому печень нужно беречь. Для этого нужно исключить все то, что плохо воздействует на неё и в итоге приводит к заболеваниям. В первую очередь – это продукты. Правильное питание для печени имеет большое значение в целом для всего организма.
Итак, что же нужно исключить из своего рациона или значительно уменьшить в количестве. Первое – это фаст-фуд. Употребление быстрой и неполезной пищи приведет к патологиям в печени и в короткие сроки. Во-вторых, следует отказаться от сдобных изделий, сладостей, в крайнем случае, уменьшить их до минимума, т.е. употреблять немного и на праздники. Это для тех, у кого печень здорова. А если есть уже отклонения, то исключить полностью. Также следует не увлекаться жирными продуктами: сливочное масло, сало, жирное мясо, особенно утка и гусь. Эти виды продуктов также относятся к вредным продуктам для печени. Хотим также отметить, что среди полезных фруктов и овощей — есть те которые нежелательно употреблять, чтоб не вызвать проблемы с печенью. К таким продуктам мы можем отнести клюкву, щавель, кинзу, шпинат, киви и другие кислые ягоды. Следует уменьшить употребление крепкого чая, острых и копченых продуктов. Ограничить употребление консервированных овощей и фруктов. И конечно как можно меньше пить алкоголя.
Положительно на работу нашей печени влияют такие продукты как нежирная рыба, например, форель, треска и другие. Употребляйте ее не менее 2-х раз в неделю, заменив ее мясо в эти дни. Если вы любите мясо, то лучше кушайте телятину, курятину и индюшатину. Обязательно каждый день употребляйте какие-то молочные продукты. Часто не кушайте сливочное масло. Замените его частично на растительное масло. Если для салатов, то лучше используйте оливковое. Очень полезными являются гречневая и овсяная каши. Употребляйте их как можно больше. также не забывайте об овощах, особенно таких как, картошка, морковка, свекла, капуста, тыква, огурцы ,помидоры. Обратите внимание на бананы и грейпфруты. Включите их в свой рацион. Также кушайте сухофрукты. Если хочется сладенько, то замените его медом. Ну и конечно пейте чистую хорошую воду.

Как очистить печень в домашних условиях

Для того чтобы почистить печень и привести ее в норму в домашних условиях обязательно нужно сделать УЗИ, чтоб убедиться что в желчном пузыре нет крупных камней. Эту чистку вы делаете на свой страх и риск, но результаты бывают очень удивительны. Если вы все учли и правильно сделали. Мы предложим вам пару самых простых рецептов для чистки печени, но перед тем как проводить ознакомьтесь с этим вопросом более детально в различной литературе.
Сначала лучше начинать с щадящих чисток. Вы можете почистить печень дома с помощь. желчегонных средств таких как, аллохол, никодин и средств, содержащих растительные жиры, например, мяту, тмин ,цикорий и другие. Если у вас есть такие заболевания как, острый гепатит, желтуха, острый панкреатит, острые кишечные заболевания, то принимать эти средства нельзя.
Также печень можно почистить, просто употребляя минеральную воду, например такую как, «Ессентуки» №17 сильной минерализацией, «Ессентуки» №4 слабой минерализацией, «Ижевская» и другие. Употребляйте их по пол стакана перед едой 3-4 раза в день. Если и другие способы, но будьте осторожны в их применение.

Пример здорового меню на день

тарелка с полезными продуктами
Полезные для печени продукты

Первый завтрак: стакан овощного или фруктового сока и творог
Второй завтрак: Омлет, чай.

Обед: свежие помидоры с зеленью, суп овощной с кабачками, бефстроганов, гречневая каша.

Полдник: фрукты и кефир

Ужин: рыба запеченная, салат из капусты

Перед сном можно выпить стакан кефира или травяной чай с медом.

Post Author: Sofya Zagidulina

Добавить комментарий